МРТ-исследование с участием более 14 тысяч человек подтвердило: работа по ночам влияет на мозг. Но есть и хорошие новости — восстановление реально.

Главные выводы учёных:

🔹 У ночных работников зафиксировано уменьшение объёма таламуса и миндалины, которые отвечают за память, внимание и эмоции.

🔹 Причина — сбой циркадных ритмов и хронический недосып.

🔹 Самое важное: после отказа от ночных смен объём мозга полностью восстанавливается за 2–2,5 года.

Это не приговор, а управляемый риск. Если работаете по ночам, обязательно высыпайтесь днём, контролируйте режим и давайте себе время на восстановление. #Наука #Здоровье #Мозг #Сон

Работали ли вы ночами? Замечали влияние на память и внимание? Делитесь в комментариях 👇

---

📢 Оставайтесь на связи в наших отечественных площадках — тут точно не заблокируют:

🔹 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/technovlad

🔹 ВК: https://vk.com/technovlad

🔹 MAX: https://max.ru/itmyit_channel